冬季进补 要根据自身情况进行 - 美食 - 新乡网-新乡重点新闻网站

北京快乐8

  • 中共新乡市委门户网站

  • 新乡日报社承办

  • 注册

  • 登陆

  • 设为北京快乐8

北京快乐8 > 美食 > 正文

  进补要先调理好肠胃

  进补首先要保障肠胃足够强大,能够保证食物的营养被身体所用。因为冬天身体的代谢相对缓慢,如果摄入了不好消化的进补食物,加上不太“给力”的肠胃系统,进补的食物就会堆积在体内,引起消化不良、上火、便秘等一系列问题。所以调理好脾胃,又被称为引补或底补,保证脾胃健旺、运化正常,营养物质能被身体消化吸收,才能达到进补的目的。

  冬季进补主要针对缺乏营养或身体机能欠佳需要饮食疗法的人群。以下三类人需要进补:

北京快乐8  冬季易患病的人 冬季高发病,如慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬季病,在中医看来是属肾气亏虚、阳虚外寒。对于这类患者来说,在冬季进补确实非常有必要,需要在医生的指导下合理摄入一些食物进行调理。

  阳气虚弱的人 冬季是一年中阴气比较旺盛、阳气比较衰弱的时节,对于一些阳虚的人来说,会出现很多不适症状,阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。

  需要预防春季疾病的人 如果冬季进补、调养得当,会减少春季患某些疾病的概率。

  冬季进补需对症

  适合进补的人需要明确进补的原则。首先,进补的主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚,每种虚的补法都不同。选补品也要分清特点,因人而异,最贵的补品不一定是最好的。

  其次,冬季进补也要根据自身的情况进行,无论是食补还是药补,都要在医生的指导下进行,不能随便补,盲目进补不仅达不到滋补养生的目的,反而不利于身体健康。下面列举一些常见的进补方式:

  平补:适用于阴阳偏衰不明显体质的人群。常用人参、黄芪、山药、扁豆、大枣、当归、熟地、莲米、枸杞等,加母鸡一起炖。

北京快乐8  温补:适用于阳气偏虚体质的人群。表现为畏寒怕冷、手足冰凉、夜尿频多、腰膝酸软等症状。在平补的基础上可加附片、吴茱萸、紫河车、核桃、桂圆肉等,加羊肉一起炖。

  滋补:适用于阴虚患者,在平补的基础上可加沙参、天冬、黄精、玉竹、百合、银耳等,加猪蹄、猪皮

责任编辑:张倩

关于 的新闻

关于新乡网 - 联系方式 - 集团简介 - 广告服务 - 网站地图

CopyRight? Xinxiang Newspapering Network Center. All Rights Reserved

北京快乐8新乡日报社 版权所有 豫ICP备05023767号-1

未经书面特别授权,请勿转载或建立镜像

电话:3046692 民生热线:3331100 站长统计

北京快乐8河南省“网络敲诈和有偿删帖”专项整治工作 举报热线:0371-65598032 举报网站:www.henanjubao.com

北京快乐8本网违法和不良信息举报电话:(0373)3833712 举报信箱:251077185@qq.com 邮编:453000